Hardlopen met je telefoon – Ontdek de beste manier hier

Tegenwoordig is de smartphone voor de meeste mensen onmisbaar. Het apparaatje waarmee je mee Whatsappt, je social media mee checkt en misschien ook nog wel eens belt heb je (bijna) altijd wel bij je.

Zelfs wanneer je in bed ligt is de kans groot dat je smartphone naast je op je nachtkastje ligt.

Maar hoe kun je je smartphone het beste meenemen tijdens het hardlopen en waarom zou je dat eigenlijk doen?

Hoe neem je je smartphone mee tijdens het hardlopen?

Er zijn verschillende producten in de markt gebracht om jou gemakkelijk je telefoon mee te laten nemen tijdens een run,

Iedereen heeft zijn of haar eigen voorkeuren hier in.

Hieronder bespreken we de verschillende opties voor het meenemen van je telefoon.

In je hand

De meest eenvoudige en goedkope optie is natuurlijk om je smartphone in je hand mee te nemen tijdens het hardlopen.

Ondanks dat dit een hele simpele optie is kan dit ook een gevaarlijke optie zijn. Zo kan het bijvoorbeeld voorkomen dat je geen goede loophouding aanhoudt met een telefoon in je hand.

Je hebt minder bewegingsvrijheid en het is niet goed voor je houding. Je lichaam komt hierdoor ietwat uit balans en dit werkt dus nadelig voor de resultaten van je training.

Bovendien gebruik je je spieren minder gelijkmatig en dit kan vermoeiend werken. Natuurlijk merk je dit niet gelijk na één training, maar wanneer je altijd op deze manier je smartphone meeneemt kan dit zeker nadelig uitpakken voor je work-outs. Voor een optimale training is het dus beter om je smartphone tijdens het trainen niet in je hand te houden.

In de zakken van je kleding

Een andere redelijk goedkope optie is om je smartphone in je zak mee te nemen.

Sommige kledingstukken hebben hiervoor speciale plekken om je smartphone op te bergen.

Dit is handig, maar niet altijd even ideaal.

Zo kan het voor komen dat je telefoon toch flink beweegt tijdens je training en dit werkt niet alleen afleidend maar hierdoor kun je bijvoorbeeld ook anders gaan lopen waardoor je je lichaam niet gelijkmatig traint.

Bovendien is het niet erg prettig om tijdens warme dagen (en wanneer je veel zweet) veel kleding te dragen en heb je dus weinig mogelijkheden wat betreft het opbergen van je smartphone.

Hieronder geven we de twee meest voorkomende opties om je smartphone toch mee te nemen, zonder dat je hier tijdens je training last van hebt.

Met behulp van een running belt

Als eerste kun je je smartphone gemakkelijk meenemen met behulp van een running belt.

Dit is een band die je als riem kunt dragen en die strak om het lichaam zit. In de running belt zitten verschillende vakken waarin je jouw spullen kunt opbergen.

Vanwege het feit dat de running belt dicht op je huid zit heb je vrijwel geen last van de band tijdens het hardlopen.

Dit zijn de beste running belts van 2023

foto	product	voordelen
	1. Runningbelt met bidonhouder	Lichtgewicht, one-size-fits-all systeem Ruimte voor een bidon Het opbergvak voor je waardevolle spullen is groot en waterafstotend Brede band met stevige klipsluiting De lijnen en letters op de belt reflecteren Prima prijs-kwaliteitverhouding	bekijk prijs
	1. FlipBelt	Veel ruimte ook als je een grotere telefoon hebt Blijft goed zitten, beweegt niet Mogelijkheid om je sleutels vast te maken aan een clip	bekijk prijs
	2. Qumaxx Running Belt	Lage prijs Genoeg ruimte voor je telefoon en accesoires Kan je telefoon direct bedienen	bekijk prijs
	3. FitEvolve Running belt	Te verstellen tot 120 cm omtrek Genoeg ruimte voor zelfs een iPhone Plus Handige kleine zakjes aan de zijkant voor bijv. sleutels	bekijk prijs
	4. Avento	Goede prijs/kwaliteit Twee waterflesjes inbegrepen Flesjes zitten stevig vast Anti-slip noppen Vak groot genoeg voor telefoon + uitgang voor oortjes	bekijk prijs
	5. Budget running belt	Makkelijk verstelbaar Goede prijs/kwaliteit Blijft goed op de plaats tijdens het rennen Goed formaat voor mobiel Handig in gebruik & lichtgewicht Reflecterende strip zodat je 's avonds ook goed zichtbaar bent	bekijk prijs

Bekijk de top 10 running belts  

Essentieel is natuurlijk wel dat je voor de juiste pasvorm kiest bij jouw lichaam.

Wanneer je dit niet doet loop je alsnog het risico dat de running belt (licht) gaat schuiven.

Dit is natuurlijk vervelend wanneer je je wilt focussen op het lopen in plaats van op een band die je in bedwang moet houden.

Veel running belts hebben verschillende vakken, zodat je niet alleen je smartphone gemakkelijk kunt opbergen, maar onder andere ook je sleutels of een pinpas.

Sommige banden hebben een speciaal venster voor je telefoon, zodat je deze ook nog steeds gemakkelijk kunt bedienen en zodat je je oordopjes eenvoudig kunt aansluiten zonder dat je hierbij je smartphone uit de band hoeft te halen.

Voor meer informatie over running belts en een aantal goede opties kun je het artikel: Beste running belt voor hardlopers bekijken.

Met behulp van een sportband om je arm

Een andere veel voorkomende optie om je smartphone mee te nemen tijdens een training is met behulp van een sportband om je arm. Een sportband kan handiger zijn voor een smartphone dan een running belt, aangezien je telefoon dichter bij je gezicht zit.

Zo kun je op een makkelijkere wijze je telefoon bedienen tijdens het hardlopen en hoef je bijvoorbeeld niet stil te gaan staan om te zien wat er op het display staat.

Een ander voordeel van een sportband is dat er vaak een reflecterend deel op de band zit, waardoor je beter zichtbaar bent voor anderen wanneer je in het donker traint.

Dit zijn beste sportarmbanden van 2023

foto	product	voordelen
	R2B Hardloop telefoonhouder waterdicht t/m 7 inch	Geschikt voor telefoons tot en met 7 inch Hoofdtelefoon opening Lage prijs met goede prijs/kwaliteit verhouding Ultra licht & waterdicht! Speciaal vakje voor je sleutel	bekijk prijs
	R2B Hardloop telefoonhouder met 360 graden rotatie - t/m 6,5 inch	Gemakkelijk je smartphone meenemen Geschikt voor telefoons tot en met 6,5 inch	bekijk prijs
	MMOBIEL Sport Hardloop Armband	Meerdere hoofdtelefoon openingen dus geschikt voor iedere telefoon Lage prijs met goede prijs/kwaliteit verhouding Ultra licht & spatwaterdicht Speciaal vakje voor je sleutel	bekijk prijs
	Hardloopzone Universale sportband	Geschikt voor telefoons tot 7 inch Maakt gebruikt van kwaliteit materialen waardoor hij lang mee kan Extra ruimte voor kleine accessoires zoals je sleutels	bekijk prijs
	Kalenji Sportarmband	Erg lage prijs Verstelbare elastische armband dus voor iedere arm geschikt Doorschijnend aanraakvenster waardoor je direct je mobiel kan bedienen Geschikt voor o.a.  iPhone X, 8+, 7+, 6+ of Galaxy Note 7, 5, Galaxy S9, A8 en soortgelijke modellen	bekijk prijs
	Nike Sportarmband	Aan te passen aan de omvang van je arm Geschikt voor vrijwel alle smartphones (ook de iPhone X) Helder aanraakvenster waardoor je direct je telefoon kan bedienen Door de velcro sluiting blijft hij goed op zijn plaats	bekijk prijs

Qua comfort is de running belt wellicht een betere optie, omdat die vaak wat beter op z’n plek blijft zitten dan een sportband om de arm.

Dit hangt natuurlijk af van je persoonlijke voorkeuren.

Neem daarom eens een kijkje wat jij prettig vind en wellicht is één van de running belts in onze top 3 een goede optie voor jou, zodat je in de toekomst je smartphone toch eenvoudig mee kunt nemen tijdens je work-out zonder dat je er last van hebt.

6 Redenen om je smartphone mee te nemen

Er zijn natuurlijk genoeg redenen om je smartphone mee te willen nemen tijdens je training. Misschien twijfel je wel waarom het handig is om je smartphone mee te nemen.

Hieronder bespreken we een aantal redenen om het wel te doen.

Bereikbaar zijn

Het kan vanwege verschillende redenen prettig zijn om bereikbaar te blijven voor als er bijvoorbeeld iets met familie of vrienden aan de hand is. Of als je zelf altijd iemand wilt kunnen bereiken tijdens het hardlopen.

Het kan bijvoorbeeld fijn zijn om te weten dat je altijd een vriend of vriendin kunt bellen als je het niet meer volhoudt of als er een blessure optreedt.

Je kan er ook voor kiezen een smartwatch met Whatsapp te nemen.

Gegevens meten

Wanneer je geen (uitgebreid) sporthorloge hebt kan het ook fijn zijn om je smartphone tijdens het sporten mee te nemen om toch enigszins inzicht te krijgen in je trainingen.

Zo kun je bijvoorbeeld via het GPS signaal van je telefoon je route terugzien of kun je checken hoeveel kilometer je hebt gelopen. Er zijn ook speciale Apps die al je sportgegevens bijhouden tijdens het lopen.

Zo heb je geen sporthorloge of ander apparaatje nodig, maar dien je alleen je telefoon bij je te hebben.

Muziek luisteren

Tijdens het hardlopen kan het prettig zijn om naar muziek te kunnen luisteren.

Dit werkt vaak motiverend en opzwepend.

Als je je smartphone bij je hebt kun je met behulp van (draadloze) bluetooth oordopjes gemakkelijk naar je favoriete muziek luisteren zonder dat je daar een speciale speler voor hoeft aan te schaffen.

Bekijk de beste sport oordopjes van dit moment hier

De weg terug vinden

Zoals hierboven ook al aangekaart kun je met behulp van het GPS signaal van je smartphone de route die je loopt bijhouden.

Wanneer je je smartphone bij je hebt kun je in principe nooit de weg kwijt raken, tenzij je batterij natuurlijk op is.

Als je het lekker vind om gewoon te gaan trainen zonder op te letten waar je precies heen moet gaan dan kun je dit prima doen.

Je smartphone zal je altijd helpen wanneer je even niet meer weet hoe je ook al weer thuis moet komen.

Trainingsprogramma’s

Er zijn ook hardloop apps te downloaden die speciale trainingsprogramma’s bieden voor tijdens het hardlopen.

Denk aan een personal trainer, maar dan in het schermpje van je smartphone.

Zo kun je op een stuk goedkopere manier toch jezelf blijven uitdagen en je trainingen blijven verbeteren.

Foto’s maken

Als laatste nog een reden die wellicht niet heel erg belangrijk is, maar wel leuk kan zijn; met je smartphone kun je ook foto’s maken tijdens je work-out.

Leuk om bijvoorbeeld op social media te plaatsen of om iets vast bijzonder vast te leggen dat je onderweg tegenkomt wanneer je een route loopt die je normaal niet loopt.

Door het meenemen van je smartphone tijdens je training kun je tenslotte toch niet verdwalen!

Conclusie

Het kan dus handig zijn om je smartphone tijdens het hardlopen mee te nemen. Dit hoeft zeker niet nadelig voor je training te zijn.

Als je een band voor je smartphone aanschaft is het belangrijk dat je hem een keer uitprobeert, zodat je zeker weet dat de band goed blijft zitten en niet gaat verschuiven.

foto	product	voordelen
	R2B Hardloop telefoonhouder waterdicht t/m 7 inch	Geschikt voor telefoons tot en met 7 inch Hoofdtelefoon opening Lage prijs met goede prijs/kwaliteit verhouding Ultra licht & waterdicht! Speciaal vakje voor je sleutel	bekijk prijs
	R2B Hardloop telefoonhouder met 360 graden rotatie - t/m 6,5 inch	Gemakkelijk je smartphone meenemen Geschikt voor telefoons tot en met 6,5 inch	bekijk prijs
	MMOBIEL Sport Hardloop Armband	Meerdere hoofdtelefoon openingen dus geschikt voor iedere telefoon Lage prijs met goede prijs/kwaliteit verhouding Ultra licht & spatwaterdicht Speciaal vakje voor je sleutel	bekijk prijs
	Hardloopzone Universale sportband	Geschikt voor telefoons tot 7 inch Maakt gebruikt van kwaliteit materialen waardoor hij lang mee kan Extra ruimte voor kleine accessoires zoals je sleutels	bekijk prijs
	Kalenji Sportarmband	Erg lage prijs Verstelbare elastische armband dus voor iedere arm geschikt Doorschijnend aanraakvenster waardoor je direct je mobiel kan bedienen Geschikt voor o.a.  iPhone X, 8+, 7+, 6+ of Galaxy Note 7, 5, Galaxy S9, A8 en soortgelijke modellen	bekijk prijs
	Nike Sportarmband	Aan te passen aan de omvang van je arm Geschikt voor vrijwel alle smartphones (ook de iPhone X) Helder aanraakvenster waardoor je direct je telefoon kan bedienen Door de velcro sluiting blijft hij goed op zijn plaats	bekijk prijs

Wanneer je een running belt online bestelt kun je thuis op je gemak de band uitproberen en natuurlijk altijd kosteloos retourneren wanneer het niet de juiste maat voor jou blijkt te zijn.

foto	product	voordelen
	1. Runningbelt met bidonhouder	Lichtgewicht, one-size-fits-all systeem Ruimte voor een bidon Het opbergvak voor je waardevolle spullen is groot en waterafstotend Brede band met stevige klipsluiting De lijnen en letters op de belt reflecteren Prima prijs-kwaliteitverhouding	bekijk prijs
	1. FlipBelt	Veel ruimte ook als je een grotere telefoon hebt Blijft goed zitten, beweegt niet Mogelijkheid om je sleutels vast te maken aan een clip	bekijk prijs
	2. Qumaxx Running Belt	Lage prijs Genoeg ruimte voor je telefoon en accesoires Kan je telefoon direct bedienen	bekijk prijs
	3. FitEvolve Running belt	Te verstellen tot 120 cm omtrek Genoeg ruimte voor zelfs een iPhone Plus Handige kleine zakjes aan de zijkant voor bijv. sleutels	bekijk prijs
	4. Avento	Goede prijs/kwaliteit Twee waterflesjes inbegrepen Flesjes zitten stevig vast Anti-slip noppen Vak groot genoeg voor telefoon + uitgang voor oortjes	bekijk prijs
	5. Budget running belt	Makkelijk verstelbaar Goede prijs/kwaliteit Blijft goed op de plaats tijdens het rennen Goed formaat voor mobiel Handig in gebruik & lichtgewicht Reflecterende strip zodat je 's avonds ook goed zichtbaar bent	bekijk prijs

Bekijk de top 10 running belts  

Waar mee ga jij lopen?